L'intelligence artificielle, c'est d'abord un assistant à qui tu poses une question en français, à l'écrit ou à voix haute, et qui te répond comme le ferait une personne patiente. Pas besoin d'être doué en informatique : si tu sais envoyer un SMS, tu sais t'en servir. Les versions gratuites de ChatGPT, Gemini ou Le Chat suffisent pour commencer, sur ton téléphone ou ton ordinateur

Aujourd'hui, seuls 15 % des 70 ans et plus utilisent l'IA générative, contre 85 % des 18-24 ans, selon le Baromètre du numérique 2026. Ce guide est là pour réduire cet écart, sans jargon

Quel outil choisir pour commencer

Choisis-en un seul et garde-le quelques semaines. Pour une prise en main pas à pas, nos guides comment utiliser ChatGPT et comment utiliser Le Chat Mistral partent de zéro

6 usages utiles au quotidien

1. Comprendre un courrier compliqué : prends en photo une lettre de ta caisse de retraite ou une facture, et demande « explique-moi simplement ce qu'on me demande ». Masque d'abord ton numéro de sécurité sociale et tes coordonnées bancaires

2. Écrire un message ou une lettre : une réclamation, un mot pour un anniversaire, une demande à ta mairie

3. Préparer un rendez-vous médical : fais la liste de tes questions pour ne rien oublier. L'IA ne remplace jamais l'avis de ton médecin

4. Organiser un voyage : un itinéraire, les horaires à vérifier, les choses à emporter

5. Apprendre et se divertir : une langue, l'histoire de ta région, une recette avec ce qu'il reste dans le frigo, un quiz pour les petits-enfants

6. Vérifier un message suspect : copie un SMS ou un mail douteux et demande « est-ce que ça ressemble à une arnaque ? ». OpenAI indique que près de 25 millions de personnes font cette vérification chaque semaine sur ChatGPT

Parler à l'IA à voix haute

Si taper sur un petit écran te fatigue, utilise le mode vocal. Dans ChatGPT, appuie sur l'icône de micro ou d'onde sonore et parle normalement. Sur Android, Gemini répond aussi à la voix. Tu peux dire « parle plus lentement » ou « répète en plus simple » : l'IA s'adapte

Quelques phrases pour démarrer :

Bonjour, je débute avec l'intelligence artificielle. Explique-moi en 3 phrases simples ce que tu peux faire pour moi au quotidien

Voici un courrier que j'ai reçu : [colle le texte ou ajoute la photo]. Dis-moi en termes simples ce qu'on me demande, avant quelle date, et ce que je dois faire

J'ai reçu ce message : [colle le message]. Est-ce que ça ressemble à une arnaque ? Explique-moi quels signes t'alertent

Les arnaques à connaître

Bonne nouvelle : d'après le baromètre de Cybermalveillance.gouv.fr réalisé avec Ipsos et publié le 15 septembre 2026, les 55-75 ans réagissent mieux que les jeunes après une fuite de données. 68 % sont devenus plus vigilants face aux mails, SMS et appels inconnus, contre 57 % des 18-34 ans. Mais l'IA rend certaines arnaques plus crédibles

Pour apprendre à repérer une image fabriquée, lis notre guide sur l'image générée par IA. En cas de doute ou de problème, le site cybermalveillance.gouv.fr t'oriente gratuitement

Ce qu'il ne faut pas confier à l'IA

• Tes codes et mots de passe, ton numéro de carte bancaire ou de sécurité sociale

• Une décision de santé ou d'argent sans en parler à un professionnel

• Une confiance aveugle : l'IA peut se tromper avec beaucoup d'assurance. On explique pourquoi dans notre article sur les hallucinations de l'IA

Où se faire aider gratuitement

Les conseillers numériques, présents dans de nombreuses mairies, médiathèques et maisons France Services, accompagnent gratuitement dans l'usage d'internet et des outils numériques. Demande à ta mairie ou à ta médiathèque s'ils proposent un atelier sur l'IA. Et tes petits-enfants sont souvent ravis de t'en montrer les bases : notre guide l'IA pour les enfants peut même devenir une activité à faire ensemble

FAQ

L'IA est-elle gratuite ?

Oui, les versions de base de ChatGPT, Gemini et Le Chat sont gratuites. Les abonnements payants servent surtout aux usages intensifs. Pour un usage quotidien, la version gratuite suffit

Faut-il un ordinateur pour utiliser l'IA ?

Non. Un smartphone avec l'application suffit, et le mode vocal évite d'avoir à taper. Sur ordinateur, tu peux aussi passer par le site internet de l'outil

L'IA peut-elle écouter mes conversations ?

L'IA ne t'écoute que quand tu ouvres l'application et que tu actives le micro. Évite de lui confier des informations personnelles sensibles, comme tu le ferais avec un inconnu au téléphone

Je ne me sens pas capable, est-ce normal ?

Oui, et tu n'es pas seul : parmi les 70 ans et plus qui n'utilisent pas l'IA en priorité, 31 % disent ne pas se sentir assez compétents, selon le Baromètre du numérique 2026. Commence par une seule question simple par jour, la prise en main vient en quelques séances

Pour aller plus loin

L'IA peut te simplifier la vie : comprendre un papier, écrire un message, organiser une sortie, garder l'esprit curieux. Il suffit de commencer petit et de garder les bons réflexes de prudence

Chez Kryve, on apprend à tout le monde à faire bosser l'IA pour soi, quel que soit son âge. Tout est expliqué pas à pas dans le Kryve Hub

Sources

Consultées le 12 octobre 2026

• Arcom, Baromètre du numérique, édition 2026, 9 février 2026 : 85 % des 18-24 ans contre 15 % des 70 ans et plus utilisent l'IA générative, freins liés au sentiment de compétence

• Crédoc, Baromètre du numérique 2026, février 2026 : 48 % de la population utilise l'IA générative

• OpenAI, Helping older adults use AI in everyday life, 16 septembre 2026 : ateliers avec OATS (AARP), programme américain

• OpenAI Global Affairs, Helping Older Americans Spot Scams, 18 septembre 2026 : près de 25 millions de personnes vérifient chaque semaine un message suspect avec ChatGPT

• RTL, baromètre Cybermalveillance.gouv.fr et Ipsos, 17 septembre 2026 : vigilance des 55-75 ans, faux proches et fausses publications générées par IA